Mozgásra teremtve

Ha fiatalabb nem is lehetsz, de ERŐSEBB IGEN!

Mozgásra vagyunk teremtve! Amit nem használunk, az visszafejlődik, elgyengül, hosszútávon 'elhal'.
A semmit-tevés öregít!

Miért pont a Kettlebell, és miért pont velem?

A kettlebell gyakorlatokat a Strong First rendszerében úgy tökéletesítették tudományos háttér bevonásával, hogy a hétköznapi emberek számára a legoptimálisabb és legegészségesebb legyen. Így az ülőéletmód ellensúlyozása is a szempontok között szerepelt mindig is.
Velem pedig azért, mert a mozgás szeretetét és élvezetét fogom átadni. Azt a jó értelemben vett függőséget, melynek kellemes mellékhatásai lesznek az erőnlét javulása, az optimális testkompozíció (izmosodás, fogyás) és az állóképesség. Figyelembe véve az egyéni különbségeket, testre szabott terheléssel biztosítom a folyamatos fejlődést a csoportos edzések keretében is.
RENDSZERES EDZÉSLÁTOGATÁSSAL már az első 2-3 hónap után hihetetlen változásokat fogsz tapasztalni.

Aktuális

Itt találod az aktuális információkat új csoportjaimról, valamint tájékozódhatsz eseményeinkről.

Rólam

Asztalos Eszter “Bibubell”

SFG II (Strong First 2-es szint) kettlebell edző

2011-ben ismerkedtem meg a kettlebellel és hosszas keresgélés után ebben a sportban találtam meg azt a hatékonyságot, tudományosan felépített edzés módszert, valamint a tradíciókat és modern edzés filozófiát ötvöző rendszert, amit sokáig kerestem.

Úgy döntöttem, segítek másoknak is megtapasztalni a kettlebellel végzett funkcionális edzés jótékony hatásait, melyeket az erőnövelés, alakformálás, valamint a munkahelyi- és civilizációs problémák (mint mozgásszegény életmód, rossz testtartás, stb.) kompenzálása terén ebben a sportban megtapasztaltam.

Először megszereztem a Strong First level 1, majd a level 2 edzői diplomát, továbbá a Ground Force Movement Instruktori végzettséget és az FMS (Functional Movement Screening) szakértői diplomát. Ezt követően sikeresen vizsgáztam a Thor Gym Funkcionális Edző képzésén (Thor FMT) is. 

Edzőként különösen nagy figyelmet fordítok arra, hogy először tanuljunk meg helyesen mozogni és csak ezt követően kezdjünk nagyobb súlyokkal dolgozni, hiszen így érhető el a legnagyobb hatékonyság és így a legkisebb a sérülések kockázata is.

Órák és helyszínek

Kattints a számodra legmegfelelőbb csoportra és további információkat találsz, továbbá pár kattintással jelentkezhetsz is!

Tanítványaim mondják

Ha bizonytalan vagy, olvasd el tanítványaim véleményét!

Partnerek