Ha fiatalabb nem is lehetsz, de ERŐSEBB IGEN!
A semmit-tevés öregít!
Miért pont a Kettlebell, és miért pont velem?
Aktuális
Rólam
Asztalos Eszter “Bibubell”
SFG II (Strong First 2-es szint) kettlebell edző
2011-ben ismerkedtem meg a kettlebellel és hosszas keresgélés után ebben a sportban találtam meg azt a hatékonyságot, tudományosan felépített edzés módszert, valamint a tradíciókat és modern edzés filozófiát ötvöző rendszert, amit sokáig kerestem.
Úgy döntöttem, segítek másoknak is megtapasztalni a kettlebellel végzett funkcionális edzés jótékony hatásait, melyeket az erőnövelés, alakformálás, valamint a munkahelyi- és civilizációs problémák (mint mozgásszegény életmód, rossz testtartás, stb.) kompenzálása terén ebben a sportban megtapasztaltam.
Először megszereztem a Strong First level 1, majd a level 2 edzői diplomát, továbbá a Ground Force Movement Instruktori végzettséget és az FMS (Functional Movement Screening) szakértői diplomát. Ezt követően sikeresen vizsgáztam a Thor Gym Funkcionális Edző képzésén (Thor FMT) is.
Edzőként különösen nagy figyelmet fordítok arra, hogy először tanuljunk meg helyesen mozogni és csak ezt követően kezdjünk nagyobb súlyokkal dolgozni, hiszen így érhető el a legnagyobb hatékonyság és így a legkisebb a sérülések kockázata is.
Órák és helyszínek
Tanítványaim mondják
Csaba / irodai munkát végez
Azért szeretem Eszti óráit, mert személyes instrukciókat, motivációt kapok és mosolyt, még kora reggel is! 🙂
A kettlebell edzéseknek köszönhetően feszesebbek az izmaim és stresszmentesítő hatása is van.
Bárkinek szívesen ajánlom, mert mindent megmozgat és nem egyhangú, továbbá saját szinthez igazítható az edzés.
Gyuri / IT szakember
Szeretem Eszter óráit, mert nem ad-hoc tartja az edzéseket, hanem van ütemezés, tudja (mert fel van írva) korábban miket csináltunk és ennek megfelelően van felépítve minden alkalom. Meg nagyon lelkes minden edzésen és tőle nem lehet elkésni 🙂
Mindent átmozgat. Jó arányban van benne kardió és súlyemelgetős edzés.
Bárkinek ajánlom, mert mindenki meg tudja csinálni a gyakorlatokat, aki akarja és szeretne mozogni valamit. És ezeken az edzéseken vannak lányok is :), ami nagyon motivál a nagyobb súly használatában, amikor rájövök, hogy ők is azzal a súllyal nyomják mint én csak ők hamarabb készen vannak és unottan néznek, hogy mi tart eddig…
Zsuzsi / bérszámfejtő
Eleinte féltem a kettlebell edzésektől, hogy nehéz lesz, nem fogom bírni, de az alapoktól, kis súlyokkal kezdtük, így egyáltalán nem volt ilyen probléma.
Azért szeretek Eszterhez járni, mert jó hangulatúak, változatosak az órák és mert mindig biztat, hogy megy ez nekem nagyobb súllyal is ☺
Az ülő munka miatti hátfájdalmam megszűnt, a stresszt is könnyebben kezelem és az alakomra is pozitívan hat ☺ Nem mellesleg jófej embereket ismertem meg.
Mindenkinek ajánlom, mert ez a legjobb edzés és nagyon látványos az eredmény.
Imre / tervezőmérnök
Minden ülőmunkát végzőnek ajánlom, mert az edzés megerősíti az egész hátat és a napi 8 óra ülés sem okoz problémát.
Szeretek Eszterhez járni, mert változatos és jól felépített az edzésterv, folyamatosan odafigyel a gyakorlatok helyes végrehajtására és jó a zene.
Partnerek
