Órák

Órák, árak, csoportok

Amennyiben kedvet érzel, hogy kipróbáld a kettlebellel végzett funkcionális edzést, válaszd ki a számodra legmegfelelőbb helyszínt és időpontot és jelentkezz a kiválasztott órára! Ha bármilyen kérdésed van, vagy nem tudod, melyik csoport volna megfelelő számodra, hívj nyugodtan, vagy írj üzenetet!

Árak

TANULJ KETTLEBELLEL EDZENI!

6 alkalmas alapozó tanfolyam kezdőknek: 12.000 Ft

A tanfolyamot 3 havonta indítom külön meghirdetve. Ha csak ez érdekel, vedd fel a kapcsolatot velem telefonon vagy e-mailen.


CSOPORTOS KETTLEBELL EDZÉS HAVI DÍJAK

Heti 2 alkalom: 14.000 Ft

Heti 3 alkalom: 15.000 Ft – HALADÓKNAK

Heti 4 alkalom: 18.000 Ft – HALADÓKNAK


KEDVEZMÉNYEK:

3 HAVI BÉRLET: 35.000 Ft

Régi és visszatérő tanítványoknak a havi díj: 13.000 Ft

Rendvédelmi dolgozóknak a havi díj: 12.000 Ft


SZEMÉLYI EDZÉS: Megegyezés szerint, a helyszíntől függően


FMS FELMÉRÉS

Mozgásminőség felmérés, értékelés, korrekciós gyakorlatokkal: 6.000 Ft

Kinek, melyik edzés ajánlott?

6 ALKALMAS ALAPOZÓ TANFOLYAM

Tanulj meg Kettlebellel edzeni biztonságosan és hatékonyan!

A 6 alkalom alatt megtanulod a legfontosabb alapelemeket, javítasz a mobilitásodon, és nagy lesz a hangsúly a törzs, a farizom, és a lapockák erősítésén (tartás-javulás).

Szükség esetén egyénre szabott otthon végezhető gyakorlatsorral fogom kiegészíteni a programod, hogy minél hatékonyabb legyen a fejlődésed.

A program elvégzése után készen állsz majd, hogy becsatlakozz bármelyik csoportomba, és elkezd a valódi edzésmunkát haladóbb szinten.

KÖZÉPHALADÓ ÉS HALADÓ CSOPORTOK

Eddz hatékonyan kettlebellel!

Ezekbe a csoportokba csatlakozhatnak azok, akik már belleztek korábban, vagy részt vettek a kezdő tanfolyamon, ismerik az alapvető mozgásokat, és elsajátították a helyes tartást.

Az edzés intenzitása nagyban függ a választott súly nagyságától, illetve végezhető a gyakorlatoknak egyszerűbb vagy haladóbb változata is az egyén képességeihez igazítva.

VEGYES CSOPORT

A csoport kis létszáma miatt ide tudok fogadni teljesen kezdőket is, amennyiben nem indul kezdő tanfolyam.

SZEMÉLYI EDZÉS

  • Felzárkóztató személyi edzés: azok számára, akik nem belleztek még, vagy régen csinálták, vagy nem a Strong First rendszere szerint tanulták meg és szeretnének csiszolni a tudásukon, és igénylik a személyes osztatlan figyelmet;
  • Rendszeres személyi edzés: Olyan egyéni céljuk van, amit nehezen tudnának elérni csoportos keretek között, vagy egyik csoport időpontja sem felel meg számukra, vagy csak személyes odafigyelést igényelnek a fejlődésükhöz.
  • Személyi edzés (Újpest, Cross Genesis)
  • 09:00- 10:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Személyi edzés (Csanády Dojo, 13. kerület)
  • 11:00- 12:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Személyi edzés (Csanády Dojo, 13. kerület)
  • 14:00- 15:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Haladó csoport (Újpest, Cross Genesis)
  • 20:00- 21:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Haladó csoport (Újpest, Cross Genesis)
  • 06:30- 07:30
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Kezdő és haladó csoport (Csanády Dojo, 13. kerület)
  • 08:00- 09:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Kezdő és haladó csoport (Csanády Dojo, 13. kerület)
  • 12:00- 13:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Rendvédelmi csoport (Újpest, Cross Genesis)
  • 14:30- 15:30
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Haladó csoport (Zugló, Thor Gym)
  • 18:00- 19:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Haladó csoport (Zugló, Thor Gym)
  • 19:00- 20:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Személyi edzés (Csanády Dojo, 13. kerület)
  • 11:00- 12:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Személyi edzés (Csanády Dojo, 13. kerület)
  • 14:00- 15:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Haladó csoport (Újpest, Cross Genesis)
  • 20:00- 21:00
  • Jelentkezem
  • Haladó csoport (Újpest, Cross Genesis)
  • 06:30- 07:30
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Kezdő és haladó csoport (Csanády Dojo, 13. kerület)
  • 08:00- 09:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Kezdő és haladó csoport (Csanády Dojo, 13. kerület)
  • 12:00- 13:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Rendvédelmi csoport (Újpest, Cross Genesis)
  • 14:30- 15:30
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Haladó csoport (Zugló, Thor Gym)
  • 18:00- 19:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Haladó csoport (Zugló, Thor Gym)
  • 19:00- 20:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Személyi edzés (Csanády Dojo, 13. kerület)
  • 11:00- 12:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Személyi edzés (Csanády Dojo, 13. kerület)
  • 14:00- 15:00
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem