Rendvédelmi csoport (Újpest, Cross Genesis)

RENDVÉDELMI DOLGOZÓK CSOPORTJA

Ebbe a csoportba kifejezetten rendvédelmi dolgozók (tűzszerészek, katonák, rendőrök, tűzoltók) számára összeállított edzéstervvel dolgozunk, amely figyelembe veszi a munkájukból eredő speciális követelményeket mind az erőnlét, mind pedig a mozgékonyság tekintetében.

Funkcionális erő edzés kettlebell alapokkal


A funkcionális erő edzésének alapvető elemei a fekvőtámasz, felülés, függeszkedés, guggolás… stb. mellett a kettlebell az egyik leghatékonyabb edzéseszköz az erő, állóképesség, mozgékonyság fenntartható és biztonságos fejlesztéséhez.

A Strong First rendszerében olyan gyakorlatokat tanítok, amely ezeket a képességeket általánosan fejleszti, miközben minimumra csökkenti a sérülések kockázatát.

Aktiválja és erősíti a nagy és nehéz tárgyak emeléséhez, mozgatásához, és megtartásához szükséges izomcsoportokat;

Fejleszti az ásáshoz és egyéb földmunkákhoz szükséges robbanékonyságot;

Megtanít kímélni a gerincet és a sérülékeny izületeket

Növeli az erő-állóképességet, és ezáltal nagyobb fizikai és mentális stressz-tűrőképességre tehetsz szert.


Építs hihetetlen kondíciót, erőt, állóképességet, mozgékonyságot, mert szakmád/hivatásod kihívásainak csak megfelelő fizikummal tudsz megfelelni!

Rendszeres edzéssel nem jelent majd kihívást az éves fizikai alkalmassági vizsga, sőt a legjobban teljesítők közé is kerülhetsz.


Munkaidő kedvezmény igénylése esetén igazolást is tudok kiállítani a munkáltató részére!

  • Tuesday
  • 14:30- 15:30
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem
  • Thursday
  • 14:30- 15:30
  • Asztalos Eszter “BIBUBELL”
  • Jelentkezem