Kezdő kettlebell csoport indul 2018. Szeptember 25-én!

KETTLEBELL és FUNKCIONÁLIS Edzések KEZDŐKNEK is!

KEZDŐ FELKÉSZÍTŐ program indul Szeptember 25-től október 11-ig ÚJPESTEN, a Cross Genesis termében, Kedden és Csütörtökön reggel 06:30h-07:30-ig.

A program ára 12 000 Ft, és a következőket tartalmazza:

1. 6 alkalom alatt a legalapvetőbb mozgáselemeket tanuljuk meg és gyakoroljuk;

  • Légzés technikák
  • Csípő hajlítás egyenes törzzsel (hiphinge, Deadlift)
  • Guggolás
  • Fekve-nyomás (váll a tokba gyakorlása)
  • Török felállás elemei
  • Cipekedés
  • Edzés: Törzserésítések, kar és láb munka, felkészítés a kettlebelles terhelésre
  • Nyújtások

2. Mozgás minőség felmérése (FMS) az első alkalommal;

3. A felmérés alapján pedig személyre szabott, otthon végezhető, rövid korrekciós gyakorlatokat kap mindenki az esetleges túlzott merevségek oldására (mobilitás), vagy a szükséges stabilitás fejlesztésére, hogy minél biztonságosabb, élvezetesebb és hatékonyabb legyen a mozgás.

KEZDD EL MOST!!!